世界無煙日主題班會活動方案

　　
　　一 、 活動背景
　　為加強對青少年的控煙工作，切實地做好在校青少年的控煙健康教育，根據(jù)學工文[2010]7號文件的指示，舉行了紀念第23個世界無煙日的“無煙校區(qū)” 活動。緊扣“遠離煙草，崇尚健康，保護環(huán)境，共享文明”主題，結合本班實際情況開展“青春無煙更亮麗”的主題班會。
　　二 、 活動目的
　　⒈幫助同學門走出吸煙的誤區(qū)，認識到吸煙的害處和戒煙的益處，并學會如何戒煙。讓學生成為健康的社會主義新人，成為一名身體素質好、綜合能力優(yōu)的當代大學生。
　　⒉為更好地做好評估準備工作，把我校打造成環(huán)境優(yōu)美、風氣良好、校園文化健康的校區(qū)，讓師生都可以在一個健康的環(huán)境里工作、學習和生活。
　�、硨W會珍愛生命，除了自己不要抽煙，也要向身邊的人普及抽煙的網危害性，讓大家都遠離煙草。
　　三、設計思路
　　吸煙_，拒絕吸煙，勸阻吸煙，遠離煙草，崇尚健康，保護環(huán)境，共享文明。
　　四、活動準備
　�、遍_班委會：確定主持人、班會程序等。
　�、菜型瑢W分小組，采用應用研究性學習的思路與方法完成兩項任務：
　�、潘鸭荷匣ヂ�(lián)網查詢有關勸阻青少年吸煙的信息與資料（搜索引擎：google、yahoo、百度等）；
　�、普{查：在互聯(lián)網上發(fā)放調查表，調查學生、老師、家長對青少
……（新文秘網http://m.120pk.cn省略869字，正式會員可完整閱讀）……　
一下“飯后吸支煙，賽過活神仙”的味道。
　　⒊模仿心理——青少年模仿心理強，見影視劇中正面人物在思考問題、擬定作戰(zhàn)計劃、制定偵破方案時都在抽煙，自己在模仿抽煙時，心理上使自以為自己也是“英雄人物”。
　�、瓷缃恍睦怼盁熅撇环旨摇�、“煙酒鋪路”的現(xiàn)象影響著青少年，使他們認為“現(xiàn)在吸煙，是為將來走向社會作準備”。
　�、淡h(huán)境心理——近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香煙，豈不小氣？只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對方信任，才會有“共同語言”。于是，你來我往，學會了吸煙。
　�、斗纯剐睦怼嗌倌曜晕乙庾R強，又處于反抗時期，對家長、老師的訓斥不敢當面頂撞，心理抵觸無處發(fā)泄，情緒委曲無處發(fā)泄，便用吸煙來作為一種抗拒手段。
　�、穼熥鳛椤肮ぞ摺薄星嗌倌暾J為兩手空空沒事，就吸支煙解無聊，手指夾支煙，感到時髦，有男子漢的氣派、風度。上廁所吸煙，是為解“臭氣”�？荚嚽拔鼰煟墙柚鼰焷怼伴_夜車”、“興奮提神”、“活躍思維”。
　�、竷e幸心理——雖然知道吸煙可致癮，可許多青少年認為“爸爸、爺爺吸了幾十年煙也沒得癌，我豈會得！”
　　因此，針對青少年的吸煙心理活動特點，“有的放矢”幫助他們戒煙很有必要。
　　第三部分：吸煙_，遠離香煙
　　主持人：接下來請《青少年吸煙的危害》研究小組發(fā)言。
　　[學生發(fā)言]：一份最新醫(yī)學調研報告指出，71%的青少年和中學生嘗試過吸煙，這些人中男人是女人的3倍，醫(yī)生們警告說，青少年吸煙對身體的危害比成年人更大，從15歲或更小的年齡開始吸煙也許會使他們的壽命減損25年，這些人比正常人死得更早。
　　少年時期吸煙會導致體內器官功能紊亂，甚至在戒煙以后也難以治愈。
　　但總體來講，在一生中任何時候戒煙都對身體有巨大益處，戒煙后味覺和嗅覺開始變得靈敏�；夹呐K病，血管病和癌癥的幾率下降，吸煙對青少年身體的危害主要有：
　　1.覺功能紊亂.
　�、蚕到y(tǒng)易出現(xiàn)潰瘍和功能紊亂。
　�、骋谆伎谇话�，食道癌和胃癌，特別易患肺癌。
　�、匆谆几哐獕汉脱苡不�，發(fā)生心肌梗塞和腦血栓的幾率增大。
　　⒌睡眠狀況不佳。
　　第四部分： 戒煙方法
　　主持人：如果有人染上了煙癮，該如何戒煙呢，大家有沒有什么建議？
　　舉手_發(fā)言，1—2名學生發(fā)言。
　　[學生發(fā)言]：戒煙先過心理關
　　許多吸煙的朋友多次戒煙，但未成功，便視戒煙為天下第一難事。其實掌握了訣竊，戒煙是可以成功的。我和我的煙民朋友摸索出一套戒煙方法，叫做“走十四字方針過三關”，特向打算戒煙的朋友們推薦�！叭P”是指認知關、戒煙關、誘惑關，“十四字方針”是指比較、責任、計劃、遞減、手段、謝絕、抵御。真心要戒煙的朋友首先要過認知關，做兩件事：比較吸煙的利與弊，尋找和強化自己的責任心。應該承認部分吸煙者確可從吸煙中獲得某種好處。例如有人認為吸煙有助于尋找“靈感”；有人覺得可以緩解心理壓力，幫助減輕緊張焦慮情緒；有人可以獲得某種快感；有人希望借此解除煩悶和憂愁等。這些好處正是嗜煙和不愿戒煙的理由。幾乎無人不知吸煙危害健康，但絕大多數(shù)朋友并不知其危害極其嚴重，以致有一些煙民直到身患重病時才戒煙。
　　吸煙只有愿望和決心還不夠，煙草是成癮性物質，若停止吸煙必然出現(xiàn)軀體和心理戒斷反應，戒斷反應是戒煙的“攔路虎”。過了認知關，還得為過軀體戒斷關做周密的準備。過軀體戒斷關須做三件事：訂計劃，按計劃逐步下臺階(即逐漸減量)，早戒煙手段戒替代辦法。訂計劃包括時間(例如兩個月或三個月)和目標(例如在兩周內過軀體依賴關，三個月渡過心理依賴關，最后徹底同煙草告別)。不要奢望一天就能戒掉煙，應該用逐步下臺階的方法淡化戒斷癥狀。假如一天吸一包卷煙，戒煙的第一周每天不超過15支，第二周不超過10支，第三周不超過7支，第五周不超過2支，第六周1支，第七周完全不吸煙。下臺階過程中若出現(xiàn)身體戒斷癥狀(如坐立不安、注意力不集中、易發(fā)脾氣等)，得準備一些適于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒煙糖、戒煙茶等，或口含醋酸銀同時吸煙，此時會嘗到不愉快的苦澀味道，讓你討厭吸煙。下臺階期間自己必需自覺按計劃減少吸煙數(shù)量，延長吸煙間隔時間，親屬和朋友也要給于充分支持和幫助。身體戒斷癥狀一般一周或兩周即可消退，更難的是闖過心理戒斷關。許多戒煙者就是在心理戒斷期間再陷重圍的。
　　要取得戒煙最后的成功，關鍵在于能否斷然遠離香煙和成功抗御誘惑。從不吸煙的人聞到煙味就感到厭惡 ……（未完，全文共4830字，當前僅顯示2439字，請閱讀下面提示信息。收藏《世界無煙日主題班會活動方案》）