板報墻報知識資料之長高的后天因素

　　人的個子雖然受種族和父母遺傳因素的影響，但實踐證明，后天因素也不容忽視，后天因素主要包括營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒四要素。
　　一、營養(yǎng)。從營養(yǎng)角度考慮，應在胎兒時期就得到重視。即在妊娠期就
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物質(zhì)和維生素。此外，還要注意攝取特殊的營養(yǎng)素，即高密度不飽和脂肪酸（二十二碳六烯酸），它是生長發(fā)育的必須物質(zhì)。這種物質(zhì)主要來自魚類食物。
　　二、運動。運動是促進孩子長高的第二個因素。人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長，需要良好的血液供應。經(jīng)常參加體育活動，能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養(yǎng)增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長發(fā)育旺盛。同時多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素的生成，有利于鈣的吸收。也可促進身高發(fā)育。
　　三、睡眠。睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說：人在睡中長是有其道理的。一方面，睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子睡著后，體 ……（未完，全文共695字，當前僅顯示441字，請閱讀下面提示信息。收藏《板報墻報知識資料之長高的后天因素》）