干部學(xué)習(xí)講稿：家庭事業(yè)雙優(yōu)平衡（下）

目錄/提綱：……
二、如何經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系
（二）幸�；橐鲂枰裁�
三、怎樣規(guī)劃職業(yè)生涯發(fā)展
（一）工作動(dòng)機(jī)及對(duì)家庭生活的影響
（二）職業(yè)生涯規(guī)劃
四、家庭事業(yè)平衡之道
（一）家庭和工作的壓力來(lái)源
（二）家庭事業(yè)平衡的具體方法
……
干部學(xué)習(xí)講稿：家庭事業(yè)雙優(yōu)平衡（下）
樊富珉
清華大學(xué)心理學(xué)系教授

二、如何經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系
（二）幸�；橐鲂枰裁�
進(jìn)入婚姻的人其實(shí)初期都是渴望能夠更好地相伴終生，能夠白頭到老。那么幸福的婚姻到底需要一些什么呢？有調(diào)查問(wèn)卷發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)人看來(lái)，幸福的婚姻需要彼此的尊重，需要相互的信任，需要互相誠(chéng)實(shí)，需要有效的交流和溝通，需要成為好家長(zhǎng)，兩人在一起有樂(lè)趣不乏味。
于丹曾經(jīng)談過(guò)“幸�；橐龅那疤帷�，她認(rèn)為，幸�；橐龅那疤嶙钪饕氖菍�(duì)自己要有清晰的認(rèn)知。我也非常贊同這樣的觀點(diǎn)，因?yàn)樾腋５幕橐霾⒉灰馕吨愕呐渑紦碛卸喔叩膶W(xué)歷，擁有多高的地位，擁有多少財(cái)富；其實(shí)幸福的婚姻的前提就是找你合適的人。那既然要找合適的人一定要先知道自己到底是誰(shuí)，什么才是你需要的，所以好婚姻是沒(méi)有固定模式的。進(jìn)入婚姻之前一定要先了解你自己，要選擇最適合你的，而不是最好的，了解你自己是誰(shuí)，你要想要的是什么？如果不清楚自己，那么你就很難找到適合你的配偶，所以你也很難擁有幸福的婚姻。你是什么樣，你擁有怎樣的自我，你對(duì)自己認(rèn)識(shí)有多深，那么你就可能相逢什么樣的愛(ài)情。
在評(píng)價(jià)幸福婚姻的時(shí)候至少有三個(gè)維度是我們可以參考的。第一，你和你的配偶在精神上真的有默契嗎？你們的價(jià)值觀是彼此相似的嗎？你們?cè)谝黄鹗欠裼芯裆系纳钌畹囊缿�？比如一個(gè)太愛(ài)錢(qián)的人和一個(gè)不太愛(ài)錢(qián)的人在一起一定會(huì)有沖突；一個(gè)特別喜歡交朋友的人和一個(gè)討厭社交的人在一起一定也沒(méi)有辦法協(xié)調(diào)。
第二個(gè)評(píng)價(jià)的維度是你和你的配偶在社會(huì)生活中能否融合？雖然我們知道，結(jié)婚是兩個(gè)人的
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地求得這些東西，就是剛才談到的成功、金錢(qián)、名望和權(quán)力，卻很少愿意花時(shí)間去學(xué)習(xí)愛(ài)這門(mén)藝術(shù)。我想現(xiàn)在的中國(guó)社會(huì)仍然是呈現(xiàn)出這樣的現(xiàn)狀。弗羅姆說(shuō)，愛(ài)是一種能力，愛(ài)是需要學(xué)習(xí)的，沒(méi)有人天生會(huì)經(jīng)營(yíng)親密的關(guān)系，每一個(gè)人都要去學(xué)。但是生活中，確實(shí)很多人把主要的精力都投入到追求金錢(qián)、追求名望、追求權(quán)力、追求所謂的成功，而很少真正地花心思、花精力、花時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)怎樣去經(jīng)營(yíng)好親密的關(guān)系，學(xué)習(xí)愛(ài)這樣一門(mén)藝術(shù)。
在幸福的婚姻中、在愛(ài)的關(guān)系中，還有一個(gè)需要學(xué)習(xí)的就是，要了解性別的差異，男性和女性性別的差異絕不僅僅來(lái)自于生理的特征，也來(lái)自于我們心理上的一些差異。在這張“男女有別”的課件當(dāng)中，我列出了男女在愛(ài)的關(guān)系中、在情緒低落的時(shí)候、在尋找自己價(jià)值的時(shí)候或者在證明自己價(jià)值的時(shí)候、在相互溝通的時(shí)候、在增進(jìn)愛(ài)情的時(shí)候男性和女性表現(xiàn)出來(lái)的差異。這種差異是客觀存在的，當(dāng)我們知道了這種差異，我們就更能夠理解我們的配偶，我們的另一半，而不會(huì)用自己的需求、自己的習(xí)慣、自己的一些特征去強(qiáng)求對(duì)方，去勉強(qiáng)對(duì)方。比如說(shuō)在情緒低落的時(shí)候，男性需要的是獨(dú)處，而不是強(qiáng)求他說(shuō)出，到底你怎么了，到底發(fā)生什么呀，你怎么悶悶不樂(lè)的？你快說(shuō)呀。而女性在情緒低落的時(shí)候，特別渴望有人能夠聆聽(tīng)她，并不是希望對(duì)方給自己建議、給自己分析、給自己支招，只要是能聽(tīng)，讓她把話說(shuō)出來(lái)，把情緒說(shuō)出來(lái)，她已經(jīng)足夠了。但是由于我們彼此不是那么理解男性女性的差異，女性因?yàn)橄矚g說(shuō)，所以她以為男性在情緒低落的時(shí)候，也應(yīng)該說(shuō)出來(lái)就好受，但實(shí)際上恰恰相反。而男性以為，自己在情緒低落的時(shí)候喜歡_、喜歡冷靜，喜歡自己去獨(dú)處、去思考，不愿意去說(shuō)出來(lái)，所以當(dāng)女性滔滔不絕地去表達(dá)自己的不滿的時(shí)候，他會(huì)非常得有壓力，他以為那是沖著他來(lái)的，他擔(dān)心自己給不出恰當(dāng)?shù)�、有效的、有針�?duì)性的指導(dǎo)意見(jiàn)，而讓對(duì)方看不起自己。因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，我沒(méi)有辦法一一地陳述。但是在這個(gè)表格里面，大家都可以了解到，當(dāng)我們知道了男性和女性在愛(ài)的關(guān)系中，他們所表達(dá)出來(lái)的這種差異，他們所呈現(xiàn)出來(lái)的這種差異，那么我們就更容易理解對(duì)方，也更好能夠從對(duì)方的視角去理解他，去相處。
經(jīng)營(yíng)好親密的關(guān)系，有一個(gè)重要的態(tài)度，那就是接納。接納是指無(wú)條件的去包容和愛(ài)。什么意思呢？就是說(shuō)如果你真的愛(ài)一個(gè)人，就要愛(ài)他原來(lái)的樣子，愛(ài)他的好，愛(ài)他的壞，愛(ài)他的優(yōu)點(diǎn)，也愛(ài)他的缺點(diǎn)，絕不能因?yàn)閻?ài)他，就希望他變成你所期望的樣子，這邊的壞、這邊的缺點(diǎn)，就是說(shuō)人各有不足。所以，你愛(ài)他，就希望我只喜歡你的優(yōu)點(diǎn)、你的長(zhǎng)處，但是我不接納你的毛病，我討厭你的那些缺點(diǎn)，這樣的話，你就很難去接納一個(gè)真實(shí)的完整的人。所以，接納說(shuō)起來(lái)容易，但做起來(lái)并不容易。但是它真的非常重要。
所以，我給大家參考一本書(shū)，這本書(shū)的題目叫《愛(ài)一個(gè)人》，是約翰•葛瑞博士所著的。他說(shuō)，愛(ài)一個(gè)人，要了解，也要開(kāi)解；要道歉，也要道謝；要認(rèn)錯(cuò)，也要改錯(cuò)；要體貼，也要體諒；是接受，而不是忍受；是寬容，而不是縱容；是支持，而不是支配；是慰問(wèn)，而不是質(zhì)問(wèn)；是傾訴，而不是控訴；是難忘，而不是遺忘；是彼此交流，而不是凡事交代；是為對(duì)方默默地祈求，而不是向?qū)Ψ奖姸嗟囊螅豢梢岳寺�，但不可以浪費(fèi)；可以隨時(shí)牽手，但不能隨時(shí)分手。如果這些我們都做到了，即使不再愛(ài)一個(gè)人，也只有懷念，而不會(huì)有怨恨。
經(jīng)營(yíng)好婚姻，經(jīng)營(yíng)好親密的關(guān)系，我們可以參考臺(tái)灣心理學(xué)家張春興教授的觀點(diǎn)，他在《現(xiàn)代心理學(xué)》這本書(shū)里面提到，對(duì)現(xiàn)代人的婚姻有幾點(diǎn)建議，他相信，如果我們可以努力地嘗試去做，那我們的婚姻就可以因?yàn)槲覀兊呐Χl(fā)生建設(shè)性的改變。第一，幸福的婚姻需要靠持續(xù)不斷的經(jīng)營(yíng)。第二，莫把對(duì)方的辛勞視為當(dāng)然之事，對(duì)方為我們所做的所有大事小事都要發(fā)自內(nèi)心地心存感激。第三，容許并鼓勵(lì)對(duì)方繼續(xù)成長(zhǎng)，不能因?yàn)橛谢橐�，而束縛了別人。第四，容忍對(duì)方，擁有相當(dāng)自主的生活的空間。因?yàn)槲覀兏饔懈鞯墓ぷ鞯念I(lǐng)域，我們各有各的朋友的圈子，要尊重、要信任。第五，要保持對(duì)人知覺(jué)的敏銳性，我們要能夠觀察和了解到對(duì)方的情緒狀態(tài)，以表達(dá)我們由衷的、發(fā)自內(nèi)心的關(guān)懷。第六，莫把外面的煩惱帶回家。生活中、工作中，我們都會(huì)有各種各樣的一些沖突、糾結(jié)，有一些掙扎、有一些煩惱，如果我們把這種負(fù)面的情緒帶到家庭，那么家人就可能成為負(fù)面情緒的替罪羔羊。所以，我們要能夠覺(jué)察這些東西，回到家的時(shí)候，盡量把負(fù)面情緒，把煩惱放下，如果不能放下，我們也可以找一個(gè)機(jī)會(huì)向家人訴說(shuō)我們情緒產(chǎn)生的原因，以便能夠更平衡地和家人相處。最后，嘗試培養(yǎng)夫妻間的共同興趣，這一點(diǎn)非常得重要，因?yàn)楣餐d趣讓我們有在一起的時(shí)候，共同興趣讓我們樂(lè)于去做快樂(lè)的事情。
比如我自己，我在大學(xué)階段就是清華游泳隊(duì)的隊(duì)員，我的先生也是游泳隊(duì)的隊(duì)員，我們?cè)谟斡境剡呄嘧R(shí)，現(xiàn)在我們已經(jīng)走過(guò)了幾十年的婚姻之路，兩個(gè)人最大的樂(lè)趣和共同的行動(dòng)就是每周去游泳，四十多年堅(jiān)持下來(lái)，我覺(jué)得這樣一種共同的興趣讓我們鍛煉了身體，讓我們?cè)谝黄鹩懈嗟慕涣鞯臋C(jī)會(huì)。平時(shí)工作大家各有各的領(lǐng)域，各有各的節(jié)奏，所以，常常埋頭于工作，但是一起去游泳是我們共同期望的，鍛煉了身體健康的體魄，同時(shí)也增加了夫妻間的這種交流，也增加了親密感。
三、怎樣規(guī)劃職業(yè)生涯發(fā)展
下面我們要談的就是除了經(jīng)營(yíng)好親密的關(guān)系以外，擁有幸福的、美滿的婚姻，事業(yè)也很重要。所以怎樣規(guī)劃職業(yè)生涯的發(fā)展，也是我們每個(gè)職場(chǎng)人士所必須面對(duì)的。
美國(guó)的實(shí)用心理學(xué)家戴爾•卡內(nèi)基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，有許多事情會(huì)造成成功：良好的健康、堅(jiān)韌、誠(chéng) ……（未完，全文共12203字，當(dāng)前僅顯示2903字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《干部學(xué)習(xí)講稿：家庭事業(yè)雙優(yōu)平衡（下）》）