老年體育活動(dòng)促社區(qū)和諧發(fā)展之淺見(jiàn)

目錄/提綱：……
一、社區(qū)廣場(chǎng)老年體育的內(nèi)涵與特征
二、平陽(yáng)廣場(chǎng)“三站”是老年人體育活動(dòng)的載體
（一）變強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為適宜的慢運(yùn)動(dòng)鍛煉
（二）變單一運(yùn)動(dòng)為多樣化健身鍛煉
（三）變純體育運(yùn)動(dòng)為文體相結(jié)合的康樂(lè)型鍛煉
三是開(kāi)展老年大學(xué)求知活動(dòng)，促使老年體能智能同步提高
三、“三站”老體社會(huì)化促進(jìn)了社區(qū)的和諧與發(fā)展
（一）健康素質(zhì)的提高促進(jìn)了社區(qū)和諧的形成
（二）不間斷地奉獻(xiàn)推動(dòng)了社區(qū)和諧的發(fā)展
（三）友誼的深情交往增強(qiáng)了社區(qū)和諧的質(zhì)量
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老年人廣場(chǎng)體育 促進(jìn)了社區(qū)和諧

—不可小覷老年人廣場(chǎng)體育


老年體育活動(dòng)促社區(qū)和諧發(fā)展之淺見(jiàn)


（內(nèi)容提要）臨汾市堯都區(qū)辛si街辦事處東關(guān)、萬(wàn)通、光明健身站，簡(jiǎn)稱“三站”，多年來(lái)廣場(chǎng)體育活動(dòng)的開(kāi)展，有效地促進(jìn)了社區(qū)整體和諧。


臨汾市堯都區(qū)辛si街辦事處的東關(guān)社區(qū)晉堯鑼鼓隊(duì)、萬(wàn)通社區(qū)康樂(lè)健身站、光明社區(qū)平陽(yáng)健身站，簡(jiǎn)稱老年健身“三站”，這三個(gè)老年_健身站（隊(duì)），建站均在10年以上，早者在25年以上，他們常年在平陽(yáng)廣場(chǎng)健身鍛煉，各自以老年人生理、心理、道德、順應(yīng)社會(huì)能力整體素質(zhì)地提高，有效促進(jìn)和帶動(dòng)了社區(qū) 的和諧與發(fā)展。近年來(lái)，18人被區(qū)老年體協(xié)評(píng)為“老年體育功臣”和“老年體育帶頭人”，21個(gè)家庭和32人被區(qū)委政府評(píng)為“文明家庭”和“文明市民”，2個(gè)社區(qū)和10人被省評(píng)為“基層建設(shè)先進(jìn)社區(qū)”、和“文明使者”；2個(gè)社區(qū)和3人分別被國(guó)家評(píng)為“基層建設(shè)先進(jìn)單位”“全
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根據(jù)老年人的年齡和體質(zhì)狀況，慢運(yùn)動(dòng)是最適宜老年人的體育活動(dòng)，是老年人適量運(yùn)動(dòng)的細(xì)化和運(yùn)用。開(kāi)展慢運(yùn)動(dòng)要做到“五字三改”要求。

五字：緩，運(yùn)動(dòng)宜緩；柔，動(dòng)姿宜柔；多，項(xiàng)目宜多；為，康樂(lè)宜為；樂(lè)：健身宜樂(lè)。

三改：改跑步為走步，改跳躍為伸展，改強(qiáng)度為適度。

（二）變單一運(yùn)動(dòng)為多樣化健身鍛煉。

實(shí)踐證明，單一運(yùn)動(dòng)不可取�！叭尽备鶕�(jù)老年人健身需求和愛(ài)好，開(kāi)展了多樣化辯證鍛煉健身運(yùn)動(dòng)。1、認(rèn)知鍛煉，變“要我鍛煉”為“我要鍛煉”；2、_鍛煉，健身健心健行融為一體，防病抗衰；3、對(duì)癥鍛煉，因人因病制宜健身，康復(fù)身體；4、應(yīng)時(shí)鍛煉，順應(yīng)“四時(shí)”變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間、形式，平和養(yǎng)生；5、安全鍛煉，遵重科學(xué)，規(guī)范習(xí)練，增強(qiáng)體質(zhì)。

資料顯示，“三站”各有健身特色功底，健身項(xiàng)目達(dá)5至7項(xiàng)，60至80個(gè)，可做到3天至1周鍛煉不重樣，是多樣化、趣味化、規(guī)范化鍛煉的具體體現(xiàn)。

（三）變純體育運(yùn)動(dòng)為文體相結(jié)合的康樂(lè)型鍛煉。文體結(jié)合健身效果好�！叭尽痹隗w育健身活動(dòng)中，一是注重開(kāi)展文化娛樂(lè)活動(dòng)，各自建有文體宣傳隊(duì)，周周有自演自樂(lè)活動(dòng)，每年參加各種比賽、應(yīng)邀演出、慶典展示等活動(dòng)均達(dá)20場(chǎng)次之多。二是注重開(kāi)展觀光旅游活動(dòng)，每年都要就地組織1—2次參觀工農(nóng)業(yè)建設(shè)、文化景點(diǎn)活動(dòng)，連年組團(tuán)走太原、去河南、上北京、赴韓國(guó)首爾旅游展演交流計(jì)達(dá)20多次。三是開(kāi)展老年大學(xué)求知活動(dòng)，促使老年體能智能同步提高 。“三站”編為3個(gè)自然教學(xué)班，于2009年初率先成立了區(qū)老年大學(xué)辛si街辦事處分校，組建了分校老年藝術(shù)團(tuán)，各班（隊(duì)站）建有藝術(shù)團(tuán)分團(tuán)，集學(xué)、健、樂(lè)、為融為一體。建校4年來(lái)，完成了10個(gè)科目，82節(jié)課堂教學(xué)，舉辦了13場(chǎng)次規(guī)模較大的文體節(jié)目展示活動(dòng)。分校被區(qū)榮為“老年大學(xué)分校先進(jìn)單位”、“老年大學(xué)分校示范校”，2012年被國(guó)家老齡委等部門舉辦的“喜迎黨的十八大”知識(shí)競(jìng)賽組委會(huì)授予“優(yōu)秀組織獎(jiǎng)”。

三、“三站”老體社會(huì)化促進(jìn)了社區(qū)的和諧與發(fā)展。

老年體育工作的重點(diǎn)在基層。“三站”老年體育社會(huì)化的發(fā)展，促使老年人綜合素質(zhì)明顯提高，推動(dòng)了社區(qū)的和諧與發(fā)展。

（一）健康素質(zhì)的提高促進(jìn)了社區(qū)和諧的形成

健康是社區(qū)和諧的基礎(chǔ)。唯有老年體育能給老年人帶來(lái)健康，2011年第三次對(duì)200名健身老年人健康檔案資料表明，老年人健康狀況改善率達(dá)100%，其中慢性病康復(fù)率占到80.2%。健康指數(shù)地提高，增添了社會(huì)和諧的基石，提高了家庭和睦的指數(shù)。老人們說(shuō)：“老年健康最可貴，自己沒(méi)病不受罪，家中親人不受累，家庭和睦壽自高，還能節(jié)約醫(yī)療費(fèi)�！�

（二）不間斷地奉獻(xiàn)推動(dòng)了社區(qū)和諧的發(fā)展

無(wú)數(shù)事實(shí)證明，身心健康，繼續(xù)奉獻(xiàn)，是老年人的追求和愿望，是晚年生活高層次的歡樂(lè)與享受�！叭尽苯∩砝夏耆嗽凇皩W(xué)、健、樂(lè)”中積累了繼續(xù)有為的“資本”，變“包袱”為財(cái)富”做到在共建中分享，在分享中再做貢獻(xiàn)。資料顯示，“三站”311名中老年人中，有210人參加了關(guān)心下一代、社會(huì)志愿者服務(wù)活動(dòng)，占67.5%。東關(guān)社區(qū)晉堯鑼鼓隊(duì)組織志愿者60人，連續(xù)4年服務(wù)城區(qū)交警崗執(zhí)勤，累計(jì)1200余人次，義務(wù)執(zhí)勤1300多天，市交警隊(duì)為其贈(zèng)送“臨汾交警宣傳服務(wù) 隊(duì)”隊(duì)旗一面。光明社區(qū)平陽(yáng)健身站組成100名志愿者，開(kāi)展了“廣場(chǎng)是我家，愛(ài)護(hù)廣場(chǎng)為大家”的宣傳、 ……（未完，全文共2812字，當(dāng)前僅顯示1788字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《老年體育活動(dòng)促社區(qū)和諧發(fā)展之淺見(jiàn)》）