淺談對中醫(yī)“治未病”思想的認(rèn)識

從大學(xué)生的生活習(xí)慣看“治未病”
——淺談對中醫(yī)“治未病”思想的認(rèn)識
摘要：“治未病”是中醫(yī)養(yǎng)生的重要思想，而如今的大學(xué)生卻對“治未病”的思想缺乏足夠的認(rèn)識，在生活習(xí)慣等各方面都存在著有�！爸挝床　彼枷氲男袨椋瑖�(yán)重透支著自己的生命。而要使生命可持續(xù)的發(fā)展，使生命質(zhì)量得到提升，從大學(xué)時代起就必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，用“治未病”的思想指導(dǎo)我們的生活，延年益壽。

關(guān)鍵字：治未病 生活習(xí)慣 生命可持續(xù)發(fā)展

人們都說大學(xué)生活是人的一生中最_、最具青春活力的一段歲月，是人最血?dú)夥絼偂⒕珰馍褡畛渥愕臅r光。正是因為身體素質(zhì)各方面的優(yōu)良條件，讓大多數(shù)大學(xué)生都忽視了對自己身體的調(diào)養(yǎng)。經(jīng)過一個學(xué)期的大學(xué)生活，我發(fā)現(xiàn)周圍許多同學(xué)包括自己都存在著許多不良的生活習(xí)慣，而正是這些不良的生活習(xí)慣讓我們在透支著自己的健康，使疾病在我們身體里悄悄埋下了種子。通過對中醫(yī)“治未病”思想的認(rèn)識，讓我對我們的生活方式、生活習(xí)慣重新做了一番認(rèn)識，并且希望通過“治未病”的思想來指導(dǎo)我們做自己的健康管家。
一、“治未病”的概念及其科學(xué)內(nèi)涵
“治未病”是中醫(yī)學(xué)先進(jìn)和超前的醫(yī)
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6;五臟生成論》所說“謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密”。此外，在進(jìn)食過程中以及飲食后的良好習(xí)慣，如細(xì)嚼慢咽、心情平和、飯后漱口散步等也是飲食養(yǎng)生所必須注意的。
就人的情志而言，中醫(yī)養(yǎng)生文化中強(qiáng)調(diào)要保持恬淡虛無的心境、提升道德修養(yǎng)、平和七情以及以志為樂。因為許多疾病的發(fā)生往往和人的情志有密切的關(guān)系，所以從培養(yǎng)自己良好的心境開始“治未病”，也是中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。老莊即提出要以人與自然為核心，提倡“返璞歸真”、“清靜無為”，注重天人合一，以平和的心境來調(diào)攝情志，延年益壽。
就運(yùn)動鍛煉而言，中醫(yī)養(yǎng)生文化中強(qiáng)調(diào)要“和于術(shù)數(shù)”，動以養(yǎng)形，適度鍛煉。《呂氏春秋》首次提出了“流水不腐，戶樞不蠹”的運(yùn)動養(yǎng)生觀。導(dǎo)引、按摩、氣功等都是中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生的重要形式，而在今天雖然運(yùn)動的形式已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，但是通過運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)、抵制疾病的理念卻仍然值得重視。
中醫(yī)養(yǎng)生是一門很大的學(xué)問，養(yǎng)生之道對于提升我們的生命質(zhì)量、做到“未病先防”有著重要的意義。而“治未病”的根本就在于對養(yǎng)生之道的正確認(rèn)識與應(yīng)用。人人都想?yún)s病延年、度百歲乃去，但又有多少人真正了解到“治未病”養(yǎng)生中的重要內(nèi)涵，又有多少人真正落實了“治未病”的科學(xué)內(nèi)涵。更多的人只是在肆意揮霍年輕的資本，直到發(fā)生了病變才后悔莫及，豈不晚哉！因此，我們有必要對自己生活中的不良習(xí)慣做一番重新審視，將中醫(yī)“治未病”的科學(xué)內(nèi)涵作為指導(dǎo)來提升自己的生命質(zhì)量。
二、用“治未病”的養(yǎng)生思想分析大學(xué)生中不合理的生活習(xí)慣
在寫此文之前，我對周圍的同學(xué)做了一項調(diào)查，有近半數(shù)的同學(xué)不知道“治未病”的養(yǎng)生思想，而超過三分之一的同學(xué)認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的事，現(xiàn)在談養(yǎng)生治未病還為時尚早。由此可見，在我們這一代人中對未病先防缺乏足夠的認(rèn)識。因此，在大學(xué)生中熬夜、不吃飯、疏于鍛煉等等一些不符合“治未病”思想的行為成為了家常便飯。對此，我認(rèn)為，在這個提倡可持續(xù)發(fā)展的時代，我們的身體也需要可持續(xù)的發(fā)展，為將來的生活積累厚實的“本錢”。而要實現(xiàn)身體的可持續(xù)發(fā)展，就必須加強(qiáng)對“治未病”思想的認(rèn)識，分析我們生活中的不良習(xí)慣與方式，并用中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的思想來指導(dǎo)我們對自己的生活方式加以改進(jìn)。
從生活作息規(guī)律的養(yǎng)生思想來看，大學(xué)生中存在著較大的問題。在一項針對大學(xué)生作息時間的調(diào)查中顯示，在深夜十一點(diǎn)之前睡覺早晨六點(diǎn)半之前起床的學(xué)生僅為4%，在深夜十一點(diǎn)之前睡覺早晨七點(diǎn)半之前起床的學(xué)生也只有14%，大部分的學(xué)生都在午夜十二點(diǎn)甚至一點(diǎn)之后才入睡，睡眠時間少于八小時，更有甚者在考試期間通宵復(fù)習(xí)。中醫(yī)養(yǎng)生思想中有“春夏夜臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起”的順應(yīng)四時陰陽而調(diào)整作息時間的內(nèi)容，而大多數(shù)大學(xué)生不用說順應(yīng)四時變化調(diào)整作息了，就連適應(yīng)晝夜陰陽增長的特點(diǎn)調(diào)整作息也難以做到。從中醫(yī)的陰陽觀看，一日之內(nèi)隨著晝夜晨昏陰陽消長的變化，人體的陰陽氣血也進(jìn)行著相應(yīng)的調(diào)節(jié)而與之適應(yīng)。人體的陽氣在白天運(yùn)行于外，推動著人體的臟腑組織器官進(jìn)行各種機(jī)能活動，所以白天是學(xué)習(xí)的最佳時機(jī)，而到了夜晚人體的陽氣內(nèi)斂而趨向于里，有利于機(jī)體休息以便恢復(fù)精力。①而起居無常，作息失度就導(dǎo)致了陰陽的失衡，不但會使人精神萎靡，也為心臟病、高血壓等疾病的發(fā)生埋下了隱患。因此，起居有常，過有規(guī)律作息的大學(xué)生活對我們未來的健康意義非凡。
從飲食規(guī)律的養(yǎng)生思想來看，大學(xué)生中也存在著比較大的問題。有一位在校大學(xué)生如是說，早飯與懶覺相比是可以忽略的，等到年輕的資本被透支到一定程度時就開些藥方自我調(diào)養(yǎng)，這就是所謂的“先污染后治理”。的確如此，學(xué)生中不規(guī)律的生活作息時間直接導(dǎo)致了不規(guī)律的飲食習(xí)慣，早餐往往是最容易被忽視的，而午餐與晚餐有時就以方便面來解決了，甚至有不少女生為了保持身材而三餐都不進(jìn)主食。這些做法都違背了治未病養(yǎng)生的理論，等到“污染”后再治理，恐怕已經(jīng)晚了。中醫(yī)治未病養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)的是飲食有節(jié)，即飲食要定時定量，不宜偏嗜、過食、過饑等，否則容易引起臟腑氣血病變。同時，飲食要合理搭配，“五谷為養(yǎng)，五果 ……（未完，全文共4220字，當(dāng)前僅顯示2131字，請閱讀下面提示信息。收藏《淺談對中醫(yī)“治未病”思想的認(rèn)識》）